جزئیات محصول

پایش روزانه با فرم ثبت ساعات خواب نوجوان

خودنظارتی (Self-monitoring) یکی از بهترین روش‌ها برای اصلاح رفتارهای بهداشتی است. فرم ثبت ساعات خواب نوجوان به صورت یک جدول طراحی شده که نوجوان می‌تواند هر شب زمان خوابیدن و بیدار شدن خود را در آن یادداشت کند. این فرم برای والدین و درمانگرانی که می‌خواهند نظم خواب نوجوان را به صورت بصری بررسی کنند، بسیار مفید است. ثبت مداوم این اطلاعات به نوجوان کمک می‌کند تا نسبت به عادات خواب خود آگاه‌تر شده و در جهت بهبود آن تلاش کند.

• جدول ماهیانه یا هفتگی برای ثبت دقیق ساعات استراحت.
• بخش یادداشت برای ثبت کیفیت خواب (خوب، متوسط، بد).
• قابلیت مقایسه ساعات خواب در روزهای تعطیل و ایام مدرسه.

خدمات پایگاه فرم؛ مرجع فرم‌های خودمراقبتی

شما می‌توانید نسخه word و pdf این جدول را از سایت «پایگاه فرم» دریافت کنید. اگر برای مدارس یا کلینیک‌های اطفال نیاز به طراحی دفاتر ثبت خواب با طرح‌های گرافیکی جذاب دارید، با ما به شماره 09910272844 تماس بگیرید تا طبق سلیقه شما طراحی انجام شود.

نظرات کاربران

• سمانه درخشان: طراحی خیلی ساده و کاربردی دارد، دخترم هر شب خودش آن را پر می‌کند.
• محمدی (مربی ورزش): برای کنترل ریکاوری بازیکنان نوجوانم از این فرم استفاده می‌کنم.
• سعید: دانلود فرم به سادگی انجام شد و کیفیت چاپش عالی است.